【やりたいことリスト】願いが叶う人続出！願いが叶うリストの作り方と秘訣

こんにちは！ゆみ（@yumii_tarot）です！

みなさんは「やりたいことリスト」を作ったことはありますか？

やりたいことリストとは、叶えたい夢や挑戦したいことを自由に書き出すシンプルなリストのこと。

「ノートに書いたら夢が叶った！」「人生がもっと楽しくなった！」「なんでも夢を叶えられる私になれた！」という声が、実際にリストを作成した多くの人から寄せられています。

このように思っている方こそ、やりたいことリストは効果的です！

実際に私も2022年からやりたいことリストを書き始めましたが、毎年200以上の願いを叶えることができています✨

この記事では、やりたいことリストの基本的な作り方から、叶いやすくなるためのコツまで、詳しくご紹介します。

自分の願いを叶える第一歩として、一緒にリスト作ってみましょう！

やりたいことリストとは？

やりたいことリストとは、自分の実現したい夢や目標・挑戦したいことを具体的に書き出したもの。

何をやりたいのかを具体的に書き出すことで、理想や目標が明確化され、日々の行動にもつながりやすくなります。

 やりたいことリストに書くこと

• 夢や目標
• 欲しいもの
• 行きたい場所
• 挑戦したいこと
• やってみたいこと

思いつくままに書くことで、やりたいことリストを作成することができます。

自分の本当の願いや理想に目を向けることで、後悔のない人生を歩むことができますし、充実感と幸福感で溢れた日々を送ることができます。

やりたいことリストが注目される理由

日本人は特にそうですが、忙しい日常に流されて「自分が本当にしたいものは何か」を見失いがちです。

そんな中で、やりたいことリストは「自分らしさ」を取り戻し、人生を充実させるための有効なツールとして注目を集めています。

実際にやりたいことリストを作成した多くの方は、小さな願いから大きな願いを継続的に叶えることができ、人生をより豊かになっていくサイクルを作り出せています。

私自身も独立して2年目の頃にやりたいことリストと出会い、「書いて叶うなら苦労しないよ」という気持ちでやってみたところ、半年で50以上の願いが叶い、1年で約200以上の願いを叶えることができました！

日常の願い事だけでなく、お仕事で「こうなってほしいな〜」という願望も叶っため、もっと早くやっておけばよかったと少しだけ後悔しました🥹

「なんとなく過ごしていた毎日」が『実りのある毎日』に変化し、毎年12月の初めあたりから、来年のやりたいことリストを作成しています。

やりたいことリストがもたらす効果4選

自分と向き合う時間ができる

忙しい毎日を過ごしていると、自分の心の声を聞く機会がなくなり、「何に興味を持っているのか」「どんな未来を望んでいるのか」が、分からなくなってしまいます。

日常生活の中で意識的に自分と向き合う時間を持つことで、自己理解が深まり、自己成長にもつながっていきます。

やりたいことリストを始めて、今まで自分が気づけなかった願いを見つけていきましょう。

やりたいことが明確になる

頭の中でぼんやりしていた「やりたいこと」を書き出すことで、具体的な行動計画へと変えることができます。

例えば「英語を勉強したい」と考えている場合 

このように、一つの願望から複数の選択肢を見つけることができ、具体的な行動まで落とし込むことができます。

結果的に願いが叶う可能性が高まり、実現に向かっていけるのです。

他人軸から自分軸になる

やりたいことリストは「自分の価値観」を明確にするためのツール。

社会の期待や他人の価値観ではなく、「自分の本音に基づいた目標や夢」を見つけることができます。

やりたいことリストを通して、自分軸での考え方や行動が増え、他人の評価に左右されにくくなります。

「自分が叶えたいから」という思いを大切にして、自分が決めた道を歩んでいきましょう。

人生が充実し、達成感を得られる

やりたいことリストの中で実現した項目にチェックを入れるたびに、小さな達成感を感じることができます。

その積み重ねが、日々の充実感や人生全体の満足感につながり、「自分はやりたいことを実現できている！」というポジティブな思考を持てたり、自己肯定感を高めたりと、自分にとっての幸せを感じることができます。

あなたの内側から溢れるワクワク感が、身近な人へポジティブな影響を与えるかもしれません。

やりたいことリストの書き方3選

ノートとペンの用意

やりたいことリストを作るために、「ノート」と「ペン」を用意しましょう。

ノートは何度でも見返したり書き足したりするため、自分が気に入っているノートがおすすめです。

私は、【DESIGNPHIL ミドリ(MIDORI）のノート】と【無印良品のペン】を使っています。

気になる方は上の【ピンク文字】をクリックすると、Amazonで詳細をチェックすることができます！

やりたいことリストを作る目的を決める

「なぜこのリストを作るのか？」を考えながら書くことで、より意義あるリストが作れます。

「何を達成したいか」「どんな自分になりたいか」など、自分の目的を明確にしてからリスト作成をしていきます。

 参考例

• 毎日を充実させたい！
• 好きなことを見つけたい！
• 挑戦する年にしていきたい！
• 〇〇な自分になっていきたい！

目的が決まったら早速書いていきましょう！

具体的にイメージしながら書く

趣味、仕事、私生活などジャンルを問わず、思いついたものからポンポン書いていきましょう！

書く順序に決まりはないため、自由に思いついたことを書いてみてください。

お恥ずかしいのですが、私のやりたいことリストの一部を紹介します。

「こうなったらいいな〜」「これが叶ったら幸せだな〜」と、想像しながら書いてみてください。

漠然と「旅に出たい」ではなく、「イタリアのベニスでボートに乗りたい」「ハワイの海でのんびり過ごしたい」など、できるだけ具体的にイメージを膨らませましょう。

ある程度書き終わった時に、「自分らしいリスト」になればOKです。

願いを叶えやすくするコツ3選

できるものから行動してみる

たくさん書き出したリストから、簡単に達成できそうなものをピックアップして行動しましょう。

すぐに実現できるものやハードルの低いものから始めると、達成感を得やすくなり、モチベーションも高まります。

自分のキャパを超えない範囲での行動が大切です。

スケジュール帳に記入する

リストを見返すだけでなく、スケジュール帳に具体的な行動予定として書き込むことで、実現する確率がぐっと高まります。

日付に落とし込むことで「夢」が「実現可能な目標」へ変わります。

毎週や毎月の予定の中に目標を入れるのがおすすめです。

朝の思考がクリアな時に記入してみるのも良いですし、夜のリラックスした環境で書き込むのもおすすめです。

試しながら自分に合った方法を見つけてみてください！

達成したものにチェック！

定期的に見返してチェックも忘れずに！

達成した項目にはチェックやマーカーを入れることで、進捗を視覚的に確認できます。

これにより小さな達成感を感じやすく、さらなる行動のモチベーションにつながります。

「私は夢を叶えられるんだ！」「夢に向かって行動できたんだ！」というように、自信につながるのでおすすめです。

私は赤ペンでこのように線を引いています！

まとめ

いかがでしたか？

今回は「願いが叶うやりたいことリストの書き方やコツ」について紹介しました。

やりたいことリストは、日常をより充実させ、夢や目標を叶えるための強力なツールです。

自分と向き合い、具体的なアクションを設定し、小さな一歩から行動していくことで、夢に近づく感覚を楽しむことができます。

ぜひ、あなたもやりたいことリストを作り、充実した毎日を手に入れましょう！